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1. 冬季跑步穿什么？

1、冬季跑步穿什么？

15度左右，这个温度基本还是可以短裤 薄款短袖，如果还感到冷，大多是手臂冷，可以加护臂或者薄款长袖T恤。

10度左右，紧身七分裤 略厚款长袖T恤，如果有风比较大，可以长袖 防风跑步马甲，这温度，手也开始感到冷了，需要戴薄款手套。

5度左右，薄款紧身跑步长裤 厚款长袖T恤 防风跑步马甲，这温度手套得加厚一些，可以用薄毛线魔术手套，头部的保暖也要开始了，可以用跑步头套，风大可以选择护耳型的。

0度左右，加绒紧身跑步长裤 长袖T恤 跑步外套，手套可以再略厚一些，头戴薄毛线帽。

运动鞋子和运动套装，比较方便快捷实用干净整洁卫生。冬天的运动套装比较舒适厚实保暖，里面穿打底衣裤然后加运动套装。

冬季跑步特别要注意的就是保暖，但跑步的保暖和一般保暖有很大的不同，在保暖的同时还要强调透气性，我们一般可以根据温度来判断该怎么穿，由于温度是逐渐下降的，所以衣服也是逐渐添加的，一般可以根据5度为范围逐渐添加。

1.头部穿搭

nbsp;2.上半身的三层穿衣法

nbsp;3.下半身穿衣法-紧身裤

nbsp;4.手部保暖-跑步手套nbsp;

5.脚部保暖-跑鞋 五指袜

1.头部穿搭 2.上半身的三层穿衣法 3.下半身穿衣法-紧身裤 4.手部保暖-跑步手套 5.脚部保暖-跑鞋 五指袜

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