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冬天跑马拉松穿短袖会冷吗

比赛时，轻装上阵可以让我们的体温在跑步时不会过热，所以我们需要穿着比实际当天气温高15℃左右的衣服。站在起跑线时，如果在外面很冷，而我们穿的比赛服感觉暖和，那我们肯定穿太多，这会大大影响到我们的表现。

且冬天穿短袖跑步会使身体疲劳，免疫力下降，对外界病毒和细菌的抵抗力降低，从而引起感冒。

冬天跑步穿短袖短裤可以吗 不建议。虽然说在跑步的时候会散发出一定的热量，但是在刚开始跑步的时候是比较冷的，所以需要穿上保暖排汗的衣服，而且如果温度再低一些或者有风的话就还需要套上风衣，戴上手套和帽子。

冬季喜欢短跑穿短袖是不合适的，在寒冷环境下穿上保暖排汗的运动衣裤是非常必要的；如果有风，需要套上风衣；再冷些还需要手套和帽子或护耳头带。

甘肃山地马拉松事故,25岁新婚女子遇难,家人有何反应?

1、在甘肃白银黄河石林越野马拉松赛中不幸遇难的21人中，一女性参赛者文境来自重庆，年仅25岁，整个重庆跑友圈都在沉痛缅怀这个阳光、乐观的姑娘。其家人已在前往白银的路上。

2、如果体温人持续下降，就会引起死亡 。不过，此次山地马拉松越野举办赛为初夏 ，温暖炎热的天气让人很容易忽视温差问题 ，从而掉以轻心 。

3、遇难者家属对赔偿金额并不满意因为很多马拉松遇难者都是家里的顶梁柱，以前基本上全家的希望都寄托在他们身上。现在当地拿出95万元的赔偿款，不少遇难者的家属表示他们难以接受。

4、他们最大的失误就是，低估了特殊天气的威力，在保障上存在严重的漏洞。

5、甘肃马拉松事故致21人遇难，这是令人震惊的事件。这是天灾还是人祸，相信很多人都会对此事有着很大的疑惑，谁该为此事承担责任？到底这事故是否可以避免？但是现在追究这些始终拯救不了遇难人员。

6、是的，近日，甘肃省白银市景泰县黄河石林景区举行的山地马拉松越野赛，突遭极端天气，造成21人不幸遇难。有遇难者家属告诉记者，当地拿出赔偿协议，赔偿每位遇难者家属95万元，其中包含事故团体意外险50万元。

中国第一位打破马拉松世界纪录的人是?

1、徐永久 女子田径竞走运动员。1964年生。辽宁大连人。曾是中长跑业余爱好者。1981年进入辽宁省女子竞走队。

2、中国第一个世界田径冠军是徐永久。1964年生，辽宁大连金州人田径竞走运动员。曾是中长跑业余爱好者，1981年进入辽宁省女子竞走队。她荣获第三届世界竞走比赛女子个人冠军，这是中国田径史上第一个世界冠军。

3、北京时间2009年8月23日下午，第12届田径世锦赛女子马拉松产生了最后的冠军得主，20岁的中国小将白雪以2小时25分15秒摘得了中国队在本届世锦赛上的第一枚、也是唯一一枚金牌。

4、在中国奥运史上，中国长跑第一应该是王军霞！她1996年美国亚特兰大奥运会为中国夺得第一个奥运女子5000米冠军，这是我国第一枚奥运会长跑金牌。

5、并打破了1小时25分02秒的世界纪录，到2015年 8月，刘虹有一次在世界田径锦标赛女子20公里竞走比赛中获得冠军。2015年年底，刘虹被新华社评为2015年中国十佳运动员。

6、在今年的北京马拉松比赛中，来自肯尼亚的选手基普乔格以2小时1分39秒的成绩夺得了男子组冠军，并打破了马拉松的世界纪录。这个成绩比上一位纪录保持者的成绩快了28秒，创造了跑步界的新纪录。

运动狂魔!跑马拉松体脂肪不到10%,原来秘诀是…

1、媒体曾经报导女艺人陈意涵是一个运动狂魔，平时爱跑步的她，体重45公斤，体脂肪竟只有7%！其实，一流马拉松选手的体脂肪几乎都不到10％。至于一般人跑步该如何降低体脂肪，日本知名跑步教练将告诉大家其中的秘诀。

2、马拉松运动员看起来瘦的真正原因是低体脂。首先，脂肪多是长期跑步的负担，只有体重轻才能在跑步中获得优势。其次，中长跑、马拉松等项目是典型的有氧运动。

3、可以有效的燃烧脂肪，消耗热量，而且有氧代谢是以脂肪和糖类为主要原料，所以小腿会更加紧致，而不会更粗，其实像是短跑这样的无氧运动才会使腿部变得更粗壮，长跑是不会的。

4、因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。

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